Хорошая утренняя встряска

Данное упражнение позволяет пробудиться ото сна. Это благотворно влияющая на ваш организм встряска. 

В видео показаны два варианта «встряски». 

Сначала выполняем первый - он подойдёт абсолютно всем, главное послушайте комментарии в видео, а если чувствуете в себе силы и готовность, то можно и повеселиться, выполнив второй вариант. 

Антон Гончаров говорит, что этот комплекс нравился всем солдатам, с которыми он проводил зарядку, будучи командиром огневого взвода.