Искренние объятия заряжают энергией, снимают стресс и продлевают жизнь

Один из самых добрых, заряжающих позитивной энергией праздник - Международный день объятий –- отметили во вторник, 21 января 2025 года. Специалисты заверяют, что объятия положительно влияют на человек, заряжают его позитивной энергией и снижают уровень стресса.

В чем сила объятий?

«Объятия, будь то нежные прикосновения любимого человека или дружеское похлопывание по плечу, несут в себе мощный заряд позитивной энергии», - отметили в Управлении Роспотребнадзора по Челябинской области.

Медицинские психологи объясняют, что в момент объятий повышается выработка «гормона нежности и привязанности» (окситоцин), «гормона счастья» (серотонин), «гормона радости» (эндорфин). Эти гормоны вызывают положительные эмоции.

Доказано, обнимашки улучшают психологическое состояние человека, повышают его настроение, снижают уровень стресса, укрепляют иммунитет, поднимают самооценку, облегчают боль, дают ощущения безопасности, формируют доверительные отношения в семье.

Кроме того, обнимания благотворно влияют на физическое здоровье, снижая кровяное давление, укрепляя иммунитет и облегчая физическую боль.

Как рассказал старший психолог Челябинской ОКСПНБ №1 Сергей Козулин, объятия также помогают сформировать доверие, снизить уровень социальной тревоги и усилить чувство безопасности.

«Учёные выяснили, что в день нам нужны для выживания четыре объятия, для нормальной жизнедеятельности - восемь, для роста и развития - 12 ежедневных объятий», - поделился Сергей Козулин.

В календаре праздников есть отдельный детский праздник - День объятий со своими детьми. Объятия играют очень важную роль в развитии детей - они необходимы ребенку, чтобы вырасти здоровым и умным (но помните - нельзя заставлять обниматься).

В Минпросвещения РФ уверены, что каждое искреннее и сердечное объятие продлевает нам жизнь: «Мы точно знаем, дружеские объятья поднимают настроение и заряжают энергией. А это помогает преодолевать любые трудности».

Министерство поделилось видео, в котором собраны трогательные эпизоды из любимых мультфильмов.

Минпросвещения: «Проверено! Этот ролик наполняет самими теплыми и светлыми чувствами».

Среди праздников есть еще День объятий с кошками, День объятий с собаками, День объятий с медведями.

Дни объятий с кошками и собаками создан для того, чтобы напомнить о важности проявлять теплоту и заботу о четвероногих друзьях. И это хороший повод показать пушистому другу свою любовь и поблагодарить за бескорыстную дружбу.

В День объятий с медведем принято заключать в объятия родственников, любимых, друзей и мягких плюшевых медвежат. А вот от объятий с живым медведем следует воздержаться.

В День объятий можно обнять деревья. «Они обладают безумной энергетикой. Считается, что деревья могут дать сил, успокоить, наполнить, гармонизировать», - отметили в Комитете лесного хозяйства Московской области.

Но у обнимашек есть и свой минус - как и любая форма близкого контакта, объятия несут в себе определённые риски, особенно в контексте передачи инфекционных заболеваний, напомнили в Роспотребнадзоре.

При этом в ведомстве добавляют, что, несмотря на потенциальные риски, связанные с передачей инфекций, польза объятий для психического и физического здоровья неоспорима.

«Разумный подход, учет состояния здоровья себя и окружающих, а также соблюдение элементарных гигиенических правил позволят наслаждаться этим замечательным проявлением человеческой близости (объятия – прим.), минимизировав при этом возможные риски», - считают в Роспотребнадзоре.

В календаре праздников есть несколько Дней объятий:

21 января – Международный день объятий.

10 апреля — День объятий с собакой.

4 июня - Международный день объятий с кошками.

21 июля в 2025 году- Всемирный день объятий своих детей (отмечается в третий понедельник июля).

7 ноября - День объятий с медведем.

4 декабря - еще один Международный день объятий.

В ряде стран есть и свои национальные Дни объятий.

Но лучше не искать поводов и не ждать праздников, чтобы обнять родных, близких и друзей, а просто каждый день дарить им тепло своих объятий. Обнимайтесь чаще и будьте счастливы.

ДЛЯ СПРАВКИ.

Гормон окситоцин стимулирует позитивное мышление, усиливает чувство доверия, снижает тревогу и страх, дарит спокойствие, уверенность.

Эндорфины влияют на эмоциональное состояние, также облегчают физическую боль (снимают напряжение и расслабляют мышцы). Поэтому важно обнимать детей (да и взрослых), которые упали, ушиблись, поранились.

Серотонин способен улучшать настроение, помогать работе мозга и памяти, необходим для пищеварения и сна. Его уровень напрямую связан с ощущением благополучия и удовлетворенности жизнью.

Объятия снижают уровень кортизола – гормона стресса. Если у человека дефицит серотонина и окситоцина и при этом повышен уровень кортизола, то у него могут развиться депрессия и тревожные расстройства. Ежедневные объятия помогают поддерживать психоэмоциональное равновесие.