Мощнейшая геомагнитная буря накрыла Землю

Сегодня, 20 января, нашу планету накрыла мощнейшая геомагнитная буря. Виновником стала вспышка класса X, произошедшая на Солнце двумя днями ранее, 18 января, выбросившая в космос колоссальный поток плазмы.

По данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН, в ночь на 20 января геомагнитная активность достигла уровня G4.7. Хотя первая импульсная фаза шторма завершилась к утру, учёные не исключали повторного усиления. Скорость солнечного ветра стабилизировалась на отметке 900 км/с (в 2,5-3 раза выше нормы), а индукция межпланетного магнитного поля у Земли оставалась примерно в 10 раз выше обычного.

Быстрая смена знака магнитного поля предвещала второй мощный геомагнитный всплеск, который мог достичь уровня G5. Ожидалось, что геомагнитное событие продлится не менее суток, а полная стабилизация обстановки наступит через 2-3 дня.

В ночь на 20 января Россия и Европа стали свидетелями исключительно сильных полярных сияний – одних из самых мощных в XXI веке. Их нижняя граница опускалась до 40 градусов широты, и явление фиксировали даже в Краснодарском крае и Крыму.

Магнитная буря могла вызвать сбои в работе технических систем: помехи в спутниковой связи, снижение эффективности солнечных панелей и проблемы с ориентацией спутников из-за отказов звёздных трекеров. Радиационный шторм уровня S4, наблюдавшийся 20 января, представлял радиационный риск для пассажиров и экипажей высотных самолётов, особенно на высоких широтах.

В группу повышенного риска входят люди со следующими состояниями.

Сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, ишемическая болезнь сердца, а также те, кто перенес инфаркты или инсульты.

Заболевания дыхательной системы: бронхиальная астма и другие респираторные недуги.

Заболевания опорно-двигательного аппарата: артриты, артрозы, болезни позвоночника.

Неврологические состояния: перенесенные черепно-мозговые травмы.

Как геомагнитные бури влияют на самочувствие и что делать, чтобы минимизировать их воздействие.

Геомагнитные бури могут стать настоящим испытанием для организма, особенно для тех, кто страдает хроническими заболеваниями или повышенной метеочувствительностью. Чтобы легче пережить периоды повышенной солнечной активности и снизить риск ухудшения самочувствия, следуйте этим простым рекомендациям:

Будьте в курсе прогнозов.

Следите за информацией о предстоящих геомагнитных бурях. Специализированные ресурсы и мобильные приложения помогут вам заранее узнать о магнитных возмущениях и подготовиться к ним.

Соблюдайте режим сна.

Полноценный отдых – ваш главный союзник. Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки, ложась и вставая примерно в одно и то же время. Короткий дневной сон (20-30 минут) может стать отличным способом снять головную боль и уменьшить раздражительность.

Снизьте физическую активность.

В дни геомагнитных бурь избегайте интенсивных тренировок. Вместо этого отдайте предпочтение спокойным прогулкам на свежем воздухе – это поможет насытить организм кислородом. Лёгкая йога или растяжка также пойдут на пользу.

Скорректируйте рацион питания.

Сделайте упор на здоровую пищу. Исключите из меню жирное, жареное, мучное и консервы. Ограничьте употребление алкоголя, кофеина (кофе, крепкий чай, энергетики, шоколад). Ваш рацион должен быть сбалансированным и богатым белками (мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты), овощами и фруктами. Не забывайте пить достаточно воды, так как обезвоживание может спровоцировать спазмы сосудов.

Контролируйте артериальное давление.

Это особенно важно для людей с гипертонией, гипотонией или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. При необходимости проконсультируйтесь с врачом о коррекции дозировки принимаемых препаратов. 

При низком давлении врач может посоветовать пропустить прием лекарства, а при высоком – возможно, увеличить дозу. 

Людям с повышенным давлением стоит обсудить с врачом возможность назначения седативных средств, а при пониженном – рассмотреть фитонастойки на основе женьшеня, китайского лимонника или элеутерококка.

Избегайте стрессовых ситуаций.

По возможности, отложите на более спокойное время дела, требующие значительного напряжения. Выделите время для отдыха и релаксации. Для снижения тревожности попробуйте дыхательные упражнения: медленный вдох на четыре счета, задержка дыхания на тот же период и плавный выдох.

Ограничьте использование гаджетов.

За час до сна и сразу после пробуждения старайтесь не пользоваться электронными устройствами. Это поможет вашему организму лучше адаптироваться к изменениям.

Подготовьте аптечку.

Если у вас есть хронические заболевания, убедитесь, что под рукой есть все необходимые препараты для экстренной помощи, рекомендованные вашим врачом.

Рассмотрите прием магния и витамина B6.

Эти вещества могут помочь нервной системе сохранить равновесие. Магний содержится в орехах, шпинате, семенах и гречке. При необходимости можно использовать аптечные комплексы.

Избегайте длительных поездок и перелетов.

Вождение автомобиля и авиаперелеты могут создавать дополнительную нагрузку на организм, поэтому в период геомагнитных бурь лучше ограничить такие поездки.