Йога для сеньоров и сеньорит в Челябинске: пожилые люди занялись саморазвитием и здоровьем

Пожилые челябинцы два раза в неделю смогут позаниматься йогой и укрепить своё здоровье – не только физическое, но и душевное. Спортивное занятие сочетает в себе работу с психологом.

Как сообщила агентству «Урал-пресс-информ» организатор проекта Татьяна Кузнецова, занятия по йоге проводит опытный тренер Юлия Иоффе. Она подбирает упражнения исходя из индивидуальных особенностей группы.

«Йога укрепляет мышцы, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается сон, снижается стресс, повышается настроение» – рассказывает Юлия.

Занятия в группах социализируют пожилых людей, они теперь не сидят дома в одиночестве, а наслаждаются жизнью в компании новых друзей и единомышленников.

Группы психологической поддержки проводит психолог, арт-терапевт Елена Ерина. Занятия направлены на помощь в адаптации, преодолении трудностей, на обучение навыкам саморегуляции, развитию самоконтроля, управлению стрессом и мотивацией. Здесь пенсионеры учатся общаться, быть уверенными в себе, преодолевают страхи, сомнения и негативные мысли.

Оба занятия – йога и психологическая поддержка дополняют друг друга и позволяют улучшить качество жизни пожилых людей. Проект реализуется при поддержке Фонда гражданских инициатив Южного Урала.

Уже идёт набор в новую группу, куда желающие могут записаться: 89048021718.