В Челябинске пожилые люди смогут улучшить своё здоровье

В Челябинске с апреля стартует проект «Интегративная оздоровительная терапия для людей старшего возраста», который получил грант Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала.

Как рассказала автор проекта Татьяна Кузнецова, клинический психолог, которая более 10 лет заботится о пожилых людях, основное направление проекта – улучшение физического и психоэмоционального состояния людей старше 55 лет, живущих в Челябинске, путём их социальной адаптации и привлечения к оздоровительным практикам. В нём примут участие не менее 30 человек. Участие бесплатное, а занятия проводят квалифицированные специалисты.

Проект предусматривает несколько направлений. Пожилые люди будут заниматься спортом. Одно из направлений – йога-терапия. В отличие от обычной йоги, она направлена на борьбу с уже имеющимися возрастными проблемами. В ней используется отдельный комплекс упражнений, который включает в себя асаны, медитативные техники и дыхательные практики. Другое направление – комплекс «Здоровая спина»: растяжка мышц спины и шеи, укрепление мышц спины, упражнения на осанку, баланс и координацию. В работе используются техники пилатеса и суставной гимнастики.

«Наши спортивные занятия позволят уменьшить боли в пояснице, улучшить осанку, снизить риск падений, снизить уровень стресса, – рассказывает Татьяна Кузнецова. – Важно отметить, что, помимо спорта, проект предусматривает и социальную адаптацию пожилых людей. Их взаимодействие с современным миром, грамотное выстраивание коммуникаций, защита от негативного социального воздействия и правильная адаптация к стремительно меняющейся действительности не менее важна для поддержания здоровья».