Роспотребнадзор рассказал, как ребёнку подготовиться к школе после новогодних каникул

Сегодня, девятого января, Управление Роспотребнадзора по Челябинской области сообщило, как ребёнку подготовиться к школе после продолжительных новогодних каникул. 

Школьникам в первую очередь необходимо скорректировать сон: полезно смещать время отхода ко сну и подъёма на 15-20 минут ежедневно. 

Утро понедельника, 12 января, стоит начать спокойно, без суеты. А после возвращения из школы лучше немного отдохнуть и только после приступать к урокам.

Умственное напряжение отлично снимет прогулка на свежем воздухе. По времени она должна быть не менее часа-получаса.

Домашние задания можно разбить на короткие отрезки по 25-30 минут с перерывами. От дополнительных кружков следует отказаться в течение недели.

В то же время нужно привести в порядок режим питания, заменить сладкое на полезные перекусы.