Вред газировки и фастфуда: как ожирение может сказаться на здоровье детей

Главный внештатный детский эндокринолог из Челябинска Ирина Гунбина рассказала, как ожирение может сказаться на детском здоровье, из чего должен складываться здоровый рацион.

По словам Ирины Гунбиной, детское ожирение представляет собой серьёзную опасность для здоровья и становится дополнительной нагрузкой для организма. Главная причина кроется в несбалансированном питании и недостаточной физической активности.

«Взрослые часто даже не задумываются о возможном ожирении, относя полноту ребенка к хорошему аппетиту и признаку здоровья. А эта проблема требует скорейшего решения. Заболевания, которые раньше диагностировали только у взрослых, теперь наблюдаются врачами в раннем детском возрасте: метаболический синдром, артериальная гипертензия, атеросклероз, жировая болезнь печени, сахарный диабет второго типа, желчнокаменная болезнь, заболевания опорно-двигательной и репродуктивной систем. Предрасположенность к ожирению у детей имеет прямую взаимосвязь с образом жизни и рационом их родителей. Чтобы избежать проблем, родителям важно контролировать питание ребенка, исключить вредные продукты и увеличить физическую активность», – цитирует эксперта телеграм-канал Минздрава Челябинской области «Минздравствуйте».

Родителям необходимо снизить калорийность рациона и увеличить физическую активность ребёнка, стараться кормить ребёнка сбалансировано – с учётом белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов по возрасту, исключить вредные продукты: фастфуд, сладкое, газировку, чипсы, следить за качеством, ассортиментом и режимом питания, выводить ребёнка на прогулки и подвижные игры.

Так, для детей от четырёх до пяти лет нужно выбирать зимние лыжи, летний велосипед или плавание, а для детей от пяти до 17 лет нужно минимум 60 минут физкультуры ежедневно.

Дети с избыточным весом часто подвергаются насмешкам и чувствуют себя изолированными. Для родителей важно быть рядом с ребёнком, поддерживать его и обсуждать возникающие трудности.