Минздрав дает советы, как легче перенести жару

В жару повышается риск получить тепловой удар, обезвоживание организма, поднимается артериальное давление, возможны обморочные состояния.
Основные рекомендации, как избежать негативного влияния жары на здоровье человека, следующие.
Пить не менее двух литров жидкости в день. Выбор лучше сделать в пользу воды или несладкого чая, которые восстанавливают нормальный водный баланс в клетках. Напитки с содержанием глюкозы (соки, газировка и т.д.) не позволяют утолить жажду из-за высокого содержания в них сахара.
Находиться на солнце (например, загорать) лучше с 9 до 11 часов или после 16 часов. С 11 до 16 часов солнце наиболее активно, что опасно для организма человека.
Лучше носить одежду из натуральных тканей, которые позволяют коже дышать, и иметь при себе головной убор.
Пациентам с сердечно-сосудистым заболеваниями и пожилым людям в жаркую погоду следует уделять особое внимание своему самочувствию. Необходимо регулярно принимать назначенные врачом медицинские препараты.
Обязательно контролировать уровень своего кровяного давления 2-3 раза в день, напоминает минздрав.