Физкультминутки

Данное упражнение можно назвать доктором для нашей спины, так как оно позволяет определить в каких местах позвоночника есть проблемные зоны и проработать их за счёт того, что мы задерживаемся в таких местах более продолжительное время. Делайте упражнение максимально медленно и увеличивайте время нахождения в положении наклона вниз головой постепенно. Пусть данная физкультминутка принесет радость вам и вашей спине. Демонстрирует и комментирует упражнения подполковник запаса, ветеран боевых дейст

Жгонка или веретено - одно из самых простых, но эффективных упражнений, которое можно выполнять в любое время и в любом месте. Данное упражнение благотворно влияет на весь организм. Попробуйте сами и убедитесь в этом. Делайте в комфортном для себя ритме.

Данное упражнение позволяет пробудиться ото сна. Это благотворно влияющая на ваш организм встряска. В видео показаны два варианта «встряски». Сначала выполняем первый - он подойдёт абсолютно всем, главное послушайте комментарии в видео, а если чувствуете в себе силы и готовность, то можно и повеселиться, выполнив второй вариант. Антон Гончаров говорит, что этот комплекс нравился всем солдатам, с которыми он проводил зарядку, будучи командиром огневого взвода.

Помимо упражнений в видео показан простейший тест на стресс. Данный комплекс разработан Хасаем Магомедовичем Алиевым и использовался в том числе в ходе подготовки космонавтов. Антон Гончаров, показывающий нам данный комплекс, утверждает, что когда он работал в Минобороны, то с помощью этих простых упражнений удалось улучшить атмосферу в коллективе, а также успевать выполнять большее количество дел за то же самое количество времени.

А вы знаете, что благодаря пальчиковой гимнастике можно улучшить свою память? Посмотрите простые упражнения, которые помогут вам проснуться и активировать свой головной мозг - данные упражнения можно делать в перерывах между рабочими задачами, которые вы выполняете дома - они вернут вам внимание и повысят вашу концентрацию. Демонстрирует и комментирует упражнения подполковник запаса, ветеран боевых действий Антон Гончаров, он ведёт свой телеграм-канал «Записки подполковника»

ИА "Урал-пресс-информ" запускает новую рубрику, в которой мы будем делиться с вами, дорогие читатели, простыми физическими упражнениями, которые можно выполнять в домашних условиях. Данное видео записано специально для вас - в нём показано несколько упражнений, направленных на укрепление сухожилий, проработку суставов, а также на развитие координации движений. Выполняя данный комплекс, вы будете активно включать в работу правое и левое полушария головного мозга, развивая свою память, внимание и