Жгонка или веретено

Жгонка или веретено - одно из самых простых, но эффективных упражнений, которое можно выполнять в любое время и в любом месте.

Данное упражнение благотворно влияет на весь организм. Попробуйте сами и убедитесь в этом.

Делайте в комфортном для себя ритме. Главное чтобы упражнение было для вас в радость, поэтому выберите сами для себя оптимальную продолжительность его выполнения.

Демонстрирует и комментирует упражнения подполковник запаса, ветеран боевых действий Антон Гончаров, он ведёт свой телеграм-канал «Записки подполковника».