Медленный исцеляющий наклон и подъём

Данное упражнение можно назвать доктором для нашей спины, так как оно позволяет определить в каких местах позвоночника есть проблемные зоны и проработать их за счёт того, что мы задерживаемся в таких местах более продолжительное время.

Делайте упражнение максимально медленно и увеличивайте время нахождения в положении наклона вниз головой постепенно.

Пусть данная физкультминутка принесет радость вам и вашей спине.

Демонстрирует и комментирует упражнения подполковник запаса, ветеран боевых действий Антон Гончаров, он ведёт свой телеграм-канал «Записки подполковника».