Простые, но эффективные упражнения для рук

Предлагаем вам очередную физкультминутку. Демонстрирует и комментирует упражнения, доступные всем, подполковник запаса, ветеран боевых действий Антон Гончаров. Он ведет свой телеграм-канал «Записки подполковника» 

В этом видео целый набор упражнений для рук. От плечевого пояса до кистей. Среди разных вариантов можно найти для себя самый подходящий.