Упражнение для позвоночника – наклон

Предлагаем вам ещё один вариант оздоравливающего позвоночник наклона - с перекрещенными руками. Демонстрирует и комментирует упражнения, доступные всем, подполковник запаса, ветеран боевых действий Антон Гончаров. Он ведет свой телеграм-канал «Записки подполковника»

Данное упражнение так же, как и предыдущее, можно назвать доктором для нашей спины.

Практикуйте его с умом. Если почувствовали приток крови к голове, то возвратитесь в исходное положение. Упражнение ни в коем случае не надо делать через силу. Каждое упражнение из серии физкультминуток должно приносить вам радость.