Нагрузка для рук без специальных тренажеров

В этой физкультминутке показано упражнение на загрузку рук в домашних условиях без вспомогательных упражнений.

Это одно из самых эффективных упражнений для рук с использованием самосопротивления.

Практикуйте и восполняйте недостающую вам активность.

Демонстрирует и комментирует упражнения подполковник запаса, ветеран боевых действий Антон Гончаров, он ведёт свой телеграм-канал «Записки подполковника».