Упражнение бочка или великий дуб

Данное упражнение самодостаточно - его можно выполнять как в комплексе с какими-то другими упражнениями, так и как отдельный комплекс. Именно поэтому данное упражнение выделено в отдельное.

Не забывайте о мерах безопасности и, когда будете отклоняться назад, прижимайте подбородок к груди. Кроме того, выполняйте вращения в комфортном для себя ритме.

Практикуйте и будьте всегда здоровы!

Демонстрирует и комментирует упражнения подполковник запаса, ветеран боевых действий Антон Гончаров, он ведёт свой телеграм-канал «Записки подполковника».