Как окунуться в прорубь без вреда для здоровья

Дежурства будут организованы на пляжах Шершневского водохранилища – в районе поста ГИБДД (пляж «Западный») и в поселке Сосновка (улица Красных казаков), на озере Смолино – у храма «Утоли моя печали» и в районе гостиничного комплекса «Смолино-Парк» (улица Чапаева,114), а также на карьере Изумрудный в районе профилактория «Союз».

На всех этих купелях будут обеспечивать безопасность спасатели Челябинской городской службы спасения, сотрудники правоохранительных органов, а также медицинские работники.

Во избежание несчастных случаев не стоит пренебрегать мерами безопасности: категорически запрещено выезжать на лед на автотранспорте; создавать давку у проруби и на подходах к ней; выходить на лед в нетрезвом состоянии: алкоголь не поможет согреться, а наоборот, поспособствует быстрому охлаждению организма;

Также стоит обратить внимание и на здоровье. Челябинские медики напоминают, что купание в крещенских купелях без специальной подготовки и опыта закаливания, а также при наличии хронических заболеваний может вызвать болезни различного характера.

По мнению врачей, особую опасность представляют крещенские морозы. Организм, погружаясь в холодную воду, подвергается серьезному стрессу. Если на момент купания в купели человек имеет хронические заболевания, то после омовения могут обостриться циститы, уретриты, хроническая обструктивная болезнь легких или может возникнуть зубная боль.

Прежде чем купаться в ледяной воде врачи рекомендуют измерить давление тем, кто страдает гипертонией. В том случае, если у человека артериальное давление будет повышено, то при купании в холодной воде возрастет риск спазма сосудов, а если низкое – возникновения судорог и опасность потери сознания в воде. Не рекомендуется выполнять такие процедуры и людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку в результате могут быть спровоцированы приступы стенокардии вплоть до инфаркта и нарушения ритма.

Непосредственно во время погружения стоит соблюдать следующие правила: совершать погружение следует только в специально оборудованных купелях, рядом с которыми есть медицинская палатка, раздеваться нужно постепенно снизу вверх, чтобы грудная клетка оказалась на морозе в последнюю очередь, на голову лучше надеть обычную купальную шапочку из латекса, которая сбережет оптимальное количество тепла, на ногах должна быть обувь или шерстяные носки, чтобы не поскользнуться возле проруби и не переохладить стопы. Для неподготовленного человека время нахождения в проруби не должно превышать трех секунд, закаленный ныряльщик может позволить себе пробыть в воде до 10 секунд. Окунуться в воду обязательно нужно с головой, чтобы избежать спазма сосудов. После купания тело необходимо немедленно обтереть и одеться в сухую одежду, выпить горячий чай.

Употребление алкогольных напитков противопоказано. Под действием спиртного человек не в состоянии адекватно оценить состояние организма, что приводит к переохлаждению, обморожению, а впоследствии к простудным заболеваниям. К тому же алкоголь усиливает любое негативное воздействие экстремального погружения на организм, что приводит к инфарктам, инсультам, гипертоническим кризам.

Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли, а также не дадут скользить на льду.

Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода. Не стоит находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.

После купания нужно растереться махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод и фруктов.

Многие врачи настороженно относятся к этой процедуре, потому что купание в ледяной воде - серьезный стресс для организма, который может спровоцировать скрытые заболевания. Как пояснила агентству «Урал-пресс-информ» профессор Челябинской медицинской академии, доктор медицинских наук, Соросовский профессор Татьяна Миронова, купание в проруби может вызвать серьезные проблемы с почками, сердцем, органами малого таза, репродуктивной системой. При этом заболевание обычно протекает бессимптомно, а проявляет себя уже после развития осложнений.

Также не рекомендуется без подготовки купать маленьких детей. Лучше их заранее постепенно закаливать. «Кратковременное переохлаждение не принесет вреда, только при условии, что ребенок полностью здоров, - рассказала агентству «Урал-пресс-информ» главный детский внештатный аллерголог-иммунолог Челябинской области, кандидат медицинских наук, врач высшей категории Светлана Малахова. – Окунание в холодную воду - это мощный стресс для организма, происходит серьезный выброс адреналина, что приводит к ощущению радости и обезболиванию. Но если проблемы со здоровьем есть, болезни могут дать серьезные осложнения».

Согласны с медиками и представители церкви. «Распространено заблуждение, будто купание в проруби на Крещение очищает от грехов. Это не так. В своих грехах мы каемся на исповеди и, по милости Божией, получаем прощение. А погружение в ледяную воду – всего лишь старинный народный обычай, который, в отличие от исповеди, совершенно не обязателен для православных христиан», - пояснили в челябинской епархии.